Igapäevane Kalorikalkulaator
Arvuta oma igapäevane kalorivajadus (TDEE) Mifflin-St Jeori valemiga, vanuse, pikkuse, kaalu ja aktiivsustaseme põhjal.
Säilituskalorid päevas
0 kcal/päev
Kaalulangus
0 kcal
Väike defitsiit
0 kcal
Säilitamine
0 kcal
Kaalutõus
0 kcal
See arvutus annab hinnangulisi väärtusi ega asenda arsti nõuannet. Isikliku toitumiskava jaoks konsulteeri spetsialistiga.
Skaneeri oma kalorid fotoga
Saa kohene AI-põhine toitumisanalüüs ja jälgi neid eesmärke automaatselt FitWow'ga.
Korduma Kippuvad Küsimused
Kuidas arvutatakse minu igapäevane kalorivajadus?
See kalkulaator hindab teie baasainevahetust (BMR) Mifflin-St Jeori valemiga vanuse, pikkuse, kaalu ja soo põhjal ning korrutab selle aktiivsusteguriga, et saada teie kogu päevane energiakulu (TDEE) — säilituskalorid.
Mis on TDEE?
TDEE (kogu päevane energiakulu) on kalorite koguarv, mille põletate päevas, sealhulgas baasainevahetus, seedimine ja füüsiline aktiivsus. See on lähteväärtus kaalulangetuseks, säilitamiseks või kaalutõusuks.
Kuidas saan oma kalorieesmärki automaatselt jälgida?
Laadi alla FitWow, et seada oma isiklikud kalori- ja makroeesmärgid, ning tee siis oma toitudest foto kohese tehisintellektipõhise toitumisjälgimise saamiseks.