Časté dotazy

Cíle a výpočty

Jak FitWow nastavuje kalorie a makra?

FitWow používá věk, výšku, váhu, pohlaví, aktivitu a cíl. Klidový metabolismus odhadne vzorcem Mifflin-St Jeor, upraví ho podle aktivity a cíle a makra rozdělí podle vědecky podložených rozmezí.

Jaké vědecké zdroje FitWow používá?

Cíle vycházejí z běžných referencí: Mifflin-St Jeor, AMDR/National Academies pro makra a moderní výzkum bílkovin jako Morton et al. FitWow je nástroj pro sledování, ne lékařská rada.

Jak změním kalorie nebo makra?

Otevřete aplikaci a přejděte do Nastavení > Nastavit cíle. Můžete změnit kalorie, rozdělení maker, aktivitu, cílovou váhu i přičítání kalorií z cvičení.

Proč podobná jídla ukazují trochu jiné výsledky?

AI analýza je odhad. Úhel, světlo, viditelné suroviny, porce, omáčka, úprava a text mohou výsledek mírně změnit. Před uložením lze upravit gramy i suroviny.

Jídla

Jak přidám jídlo?

Jídlo lze přidat fotkou, textem nebo hlasem. Použít můžete i poslední jídla, oblíbené položky a rychlé přidání.

Jak upravím gramy nebo porce?

Otevřete detail jídla, klepněte na surovinu nebo řádek jídla, změňte množství či gramy a uložte. Pokud je špatně celá porce, upravte porci nebo počet porcí.

Mohu po AI analýze opravit suroviny?

Ano. V detailu jídla můžete potraviny upravit, přidat nebo odstranit. Pomáhá to hlavně u opakovaných jídel.

Co když analýza vypadá špatně?

Nejdříve zkontrolujte suroviny, gramy a počet porcí. Případně upravte ručně nebo zadejte znovu s jasnější fotkou či přesnějším textem.

Mohu uložit jídla, která jím často?

Ano. Uložte jídlo do oblíbených nebo použijte poslední jídla pro rychlé opětovné zadání.

Voda a váha

Jak funguje sledování vody?

Na domovské obrazovce přidávejte vypité nápoje do sledování vody. Rychlé přidání je pro rychlý záznam a množství lze upravit.

Kde změním cíl vody?

Přejděte do Nastavení > Nastavit cíle > Cíl vody. Nový cíl se použije v denním postupu a připomínkách.

Jak sledovat váhu?

Přidejte záznamy váhy v pokroku nebo nastavení. FitWow z nich ukáže trend a udržuje aktuální i cílovou váhu.

Cvičení a integrace

Jak se počítají kalorie ze cvičení?

Cvičení můžete zadat ručně nebo synchronizovat přes podporované integrace. Pokud je zapnuto přičítání spálených kalorií, denní rozpočet se může zvýšit.

Proč vidím cvičení dvakrát?

Obvykle jde o stejný trénink z více zdrojů nebo ruční zadání i synchronizaci. Smažte duplicitu a používejte jeden hlavní zdroj.

Synchronizuje Strava kroky?

Strava je hlavně pro tréninky. Pro kroky použijte Apple Health, Health Connect, Fitbit nebo zdroj kroků v zařízení.

Přátelé a série

Jak přidám přátele?

Otevřete Přátele, vyhledejte osobu nebo použijte pozvánku. Po přijetí se můžete navzájem sledovat.

Jak začnu sérii s přítelem?

Pošlete nebo přijměte pozvánku do série. Pokračuje, když oba splníte denní podmínku ve stejném denním okně.

Proč se série s přítelem neposunula?

Časté příčiny jsou časové pásmo, nesplněná denní podmínka, záznam po konci dne nebo nepřijatá pozvánka.

Co je Streak Freeze?

Streak Freeze může ochránit aktivní sérii při vynechaném dni, pokud je dostupný. Nenahrazuje denní záznam, je to záloha.

Preference, půst a předplatné

Kde nastavím alergie nebo stravovací preference?

Přejděte do Nastavení a upravte preference, alergie nebo omezení. FitWow je může použít jako kontext, ale u vážných alergií potraviny vždy ověřte.

Jak použít zpětnou vazbu nebo příznaky po jídle?

Po uložení jídla napište do zpětné vazby, jak jste se cítili. Pomáhá to najít vzorce, ale není to diagnóza.

Jak funguje půst a připomínky?

Nastavte plán půstu a oznámení v nastavení aplikace. FitWow může připomínat jídla, vodu, půst i série.

Jak obnovím předplatné?

Použijte Obnovit nákupy v předplatném nebo nastavení. Přihlaste se stejným Apple ID nebo Google účtem jako při nákupu.

Jak zruším předplatné?

Předplatné spravuje Apple nebo Google. Otevřete předplatná v App Store nebo Google Play, najděte FitWow a zrušte plán tam.