Ofte stillede spørgsmål

FitWow bruger alder, højde, vægt, køn, aktivitetsniveau og mål. Hvileforbrænding estimeres med Mifflin-St Jeor, justeres efter aktivitet og mål, og makroer fordeles efter evidensbaserede intervaller.

Målene bygger på almindelige referencer som Mifflin-St Jeor, AMDR/National Academies for makroer og nyere proteinforskning som Morton et al. FitWow er et sporingsværktøj, ikke medicinsk rådgivning.

Åbn appen og gå til Indstillinger > Sæt mål. Du kan ændre kalorier, makrofordeling, aktivitet, målvægt og om træningskalorier lægges til dagen.

AI-analysen er et estimat. Vinkel, lys, synlige ingredienser, portion, sauce, tilberedning og tekst kan ændre resultatet lidt. Gram og ingredienser kan redigeres før gemning.

Du kan tilføje med foto, tekst eller stemme. Seneste måltider, favoritter og hurtig tilføjelse kan også bruges.

Åbn måltidsdetaljen, tryk på ingrediens eller madlinje, ændr mængde eller gram og gem. Hvis hele portionen er forkert, justér samlet portion eller antal serveringer.

Ja. I måltidsdetaljen kan du redigere, tilføje eller fjerne madvarer før eller efter gemning. Det forbedrer gentagne måltider.

Tjek ingredienser, gram og serveringer først. Redigér manuelt eller indtast igen med et klarere foto eller mere præcis tekst.

Ja. Gem som favorit eller brug seneste måltider for hurtigt at logge igen.

Brug vandsporingen på startsiden til at tilføje drikke i løbet af dagen. Hurtig tilføjelse er til hurtig logning, og mængden kan justeres.

Gå til Indstillinger > Sæt mål > Vandmål. Det nye mål bruges i daglig fremgang og påmindelser.

Tilføj vægtposter fra fremgang eller indstillinger. FitWow bruger dem til trend og til at holde aktuel vægt og målvægt opdateret.

Du kan logge træning manuelt eller synkronisere aktivitet via understøttede integrationer. Hvis forbrændte kalorier lægges til målet, kan dagsbudgettet stige.

Det sker ofte, når samme træning kommer fra flere kilder eller både logges manuelt og synkroniseres. Slet dubletten og brug én hovedkilde.

Strava er primært til træning. Brug Apple Health, Health Connect, Fitbit eller enhedens skridtkilde til skridt.

Åbn Venner, søg efter en ven eller brug et invitationslink. Når anmodningen accepteres, kan I følge hinanden.

Send eller accepter en streak-invitation. Den fortsætter, når I begge fuldfører den daglige betingelse i samme dagsvindue.

Typiske årsager er tidszone, manglet daglig betingelse, log efter dagens afslutning eller invitation ikke accepteret.

Streak Freeze kan beskytte en aktiv streak ved en misset dag, når den er tilgængelig. Den erstatter ikke daglig logning; den er en backup.

Gå til Indstillinger og opdater præferencer, allergier eller begrænsninger. FitWow kan bruge dem som kontekst, men ved alvorlige allergier bør du selv kontrollere mad.

Efter et måltid kan du notere, hvordan du havde det, i feedbackområdet. Det hjælper med mønstre, men er ikke en diagnose.

Indstil fasteplan og notifikationer i appens indstillinger. FitWow kan minde om måltider, vand, fastevinduer og streaks.

Brug Gendan køb i abonnement eller indstillinger. Sørg for samme Apple ID eller Google-konto som ved købet.

Abonnementer håndteres af Apple eller Google. Åbn App Store- eller Google Play-abonnementer, find FitWow og opsig planen der.