Usein kysytyt kysymykset

FitWow käyttää ikää, pituutta, painoa, sukupuolta, aktiivisuutta ja tavoitetta. Lepoaineenvaihdunta arvioidaan Mifflin-St Jeor -kaavalla, säädetään aktiivisuuden ja tavoitteen mukaan ja makrot jaetaan näyttöön perustuvilla alueilla.

Tavoitteet perustuvat lähteisiin kuten Mifflin-St Jeor, AMDR/National Academies makroille ja moderni proteiinitutkimus kuten Morton et al. FitWow on seurantatyökalu, ei lääketieteellinen neuvo.

Avaa sovellus ja mene Asetukset > Aseta tavoitteet. Voit muuttaa kaloreita, makrojakoa, aktiivisuutta, tavoitepainoa ja harjoituskalorien lisäämistä.

AI-analyysi on arvio. Kulma, valo, näkyvät ainekset, annos, kastike, valmistus ja teksti voivat vaikuttaa. Grammoja ja aineksia voi muokata ennen tallennusta.

Lisää ateria kuvalla, tekstillä tai äänellä. Voit käyttää myös viimeisimpiä aterioita, suosikkeja ja pikalisäystä.

Avaa aterian tiedot, napauta ainesta tai ruokariviä, muuta määrä tai grammat ja tallenna. Jos koko annos on väärä, säädä annosta tai annosmäärää.

Kyllä. Aterian tiedoissa voit muokata, lisätä tai poistaa ruokia ennen tai jälkeen tallennuksen. Tämä parantaa toistuvia aterioita.

Tarkista ensin ainekset, grammat ja annokset. Muokkaa käsin tai lisää uudelleen selkeämmällä kuvalla tai tarkemmalla tekstillä.

Kyllä. Tallenna suosikiksi tai käytä viimeisimpiä aterioita nopeaan uudelleenkirjaukseen.

Lisää päivän juomat aloitusnäytön vesiseurannassa. Pikalisäys on nopeaan kirjaamiseen ja määrää voi muuttaa.

Mene Asetukset > Aseta tavoitteet > Vesitavoite. Uutta tavoitetta käytetään päivän edistymisessä ja muistutuksissa.

Lisää painomerkintöjä edistymisestä tai asetuksista. FitWow näyttää trendin ja pitää nykyisen sekä tavoitepainon ajan tasalla.

Voit kirjata liikunnan käsin tai synkronoida tuetuilla integraatioilla. Jos kulutetut kalorit lisätään tavoitteeseen, päiväbudjetti voi kasvaa.

Sama harjoitus voi tulla useasta lähteestä tai olla kirjattu käsin ja synkronoitu. Poista kaksoiskappale ja käytä yhtä päälähdettä.

Strava on pääasiassa harjoituksiin. Askeleisiin käytä Apple Healthia, Health Connectia, Fitbitiä tai laitteen askellähdettä.

Avaa Ystävät, etsi henkilö tai käytä kutsulinkkiä. Hyväksynnän jälkeen voitte seurata toisianne.

Lähetä tai hyväksy streak-kutsu. Se jatkuu, kun molemmat täytätte päivittäisen ehdon samassa päiväikkunassa.

Yleisiä syitä ovat aikavyöhyke, puuttuva päiväehto, kirjaus päivän sulkeutumisen jälkeen tai hyväksymätön kutsu.

Streak Freeze voi suojata aktiivisen putken yhden väliin jääneen päivän ajan, jos se on käytettävissä. Se ei korvaa päivittäistä kirjausta.

Mene Asetuksiin ja päivitä mieltymykset, allergiat tai rajoitukset. Vakavissa allergioissa tarkista ruoka aina itse.

Aterian jälkeen voit merkitä palautteeseen, miltä tuntui. Se auttaa huomaamaan kuvioita, mutta ei ole diagnoosi.

Aseta paastoaikataulu ja ilmoitukset sovelluksen asetuksissa. FitWow voi muistuttaa aterioista, vedestä, paastoikkunoista ja streakeista.

Käytä Palauta ostot tilausten tai asetusten alueella. Kirjaudu samalla Apple ID:llä tai Google-tilillä kuin ostettaessa.

Tilauksia hallinnoi Apple tai Google. Avaa App Storen tai Google Playn tilaukset, etsi FitWow ja peru suunnitelma siellä.