FAQ – FitWow

Objectifs et calculs

Comment FitWow définit-il mes calories et macros ?

FitWow utilise vos données de profil comme l’âge, la taille, le poids, le sexe, le niveau d’activité et l’objectif. Il estime le métabolisme au repos avec Mifflin-St Jeor, l’ajuste selon l’activité et l’objectif, puis répartit les macros selon des plages fondées sur des données scientifiques.

Quelles sources scientifiques FitWow utilise-t-il ?

Les objectifs s’appuient sur des références courantes : Mifflin-St Jeor pour le métabolisme au repos, les plages AMDR/National Academies pour les macros et des recherches récentes sur les protéines comme Morton et al. FitWow est un outil de suivi, pas un avis médical.

Comment modifier mes objectifs de calories ou de macros ?

Ouvrez l’app et allez dans Réglages > Définir les objectifs. Vous pouvez modifier les calories, la répartition des macros, le niveau d’activité, le poids cible et l’ajout des calories d’exercice.

Pourquoi deux repas similaires peuvent-ils donner des résultats différents ?

L’analyse IA est une estimation. Angle, lumière, ingrédients visibles, portion, sauce, cuisson et texte peuvent influencer le résultat. Vous pouvez toujours corriger les grammes et ingrédients avant d’enregistrer.

Repas

Comment ajouter un repas ?

Vous pouvez ajouter un repas avec une photo, du texte ou la voix. Vous pouvez aussi utiliser les repas récents, favoris et ajout rapide.

Comment modifier les grammes ou portions ?

Ouvrez le détail du repas, touchez l’ingrédient ou l’aliment, modifiez la quantité ou les grammes, puis enregistrez. Si toute l’assiette est mal estimée, ajustez la portion globale ou les portions.

Puis-je corriger les ingrédients après l’analyse IA ?

Oui. Dans le détail du repas, vous pouvez modifier, ajouter ou supprimer des aliments avant ou après l’enregistrement. C’est idéal pour améliorer les repas récurrents.

Que faire si l’analyse semble incorrecte ?

Vérifiez d’abord la liste d’ingrédients, les grammes et le nombre de portions. Si besoin, modifiez manuellement ou recommencez avec une photo plus claire ou un texte plus précis.

Puis-je enregistrer les repas que je mange souvent ?

Oui. Ajoutez un repas aux favoris ou utilisez les repas récents pour le consigner rapidement sans refaire toute l’analyse.

Eau et poids

Comment fonctionne le suivi de l’eau ?

Utilisez le suivi de l’eau sur l’écran d’accueil pour ajouter vos boissons pendant la journée. L’ajout rapide est fait pour aller vite et la quantité reste modifiable.

Où modifier mon objectif d’eau ?

Allez dans Réglages > Définir les objectifs > Objectif d’eau. Le nouvel objectif est utilisé dans la progression quotidienne et les rappels.

Comment suivre mon poids ?

Ajoutez des entrées de poids depuis la progression ou les réglages. FitWow les utilise pour afficher votre tendance et garder vos poids actuel et cible à jour.

Exercice et intégrations

Comment les calories d’exercice sont-elles prises en compte ?

Vous pouvez saisir un exercice manuellement ou synchroniser l’activité via les intégrations prises en charge. Si l’ajout des calories brûlées est activé, votre budget quotidien peut augmenter.

Pourquoi vois-je un exercice en double ?

Cela arrive souvent quand un même entraînement vient de plusieurs sources, ou quand il est saisi manuellement et synchronisé. Supprimez le doublon et gardez une source principale.

Strava synchronise-t-il les pas ?

Strava sert surtout aux entraînements. Pour les pas, utilisez Apple Health, Health Connect, Fitbit ou la source de pas de votre appareil.

Amis et séries

Comment ajouter des amis ?

Ouvrez Amis, recherchez une personne ou utilisez un lien d’invitation. Une fois la demande acceptée, vous pouvez vous suivre mutuellement.

Comment démarrer une série avec un ami ?

Envoyez ou acceptez une invitation de série. Elle continue quand vous remplissez tous les deux la condition quotidienne dans la même fenêtre de journée.

Pourquoi ma série avec un ami n’a-t-elle pas avancé ?

Les raisons fréquentes sont le fuseau horaire, une condition quotidienne manquée, une saisie après la fin de la journée ou une invitation pas encore acceptée.

Qu’est-ce que Streak Freeze ?

Streak Freeze peut protéger une série active pour un jour manqué quand il est disponible. Il ne remplace pas le suivi quotidien, c’est une protection de secours.

Préférences, jeûne et abonnement

Où définir mes allergies ou préférences alimentaires ?

Allez dans Réglages et mettez à jour vos préférences, allergies ou restrictions. FitWow peut les utiliser comme contexte, mais vérifiez toujours les aliments en cas d’allergies sévères.

Comment utiliser les retours ou symptômes après un repas ?

Après avoir enregistré un repas, utilisez la zone de retour pour noter comment vous vous êtes senti. Cela aide à repérer des tendances, mais ne pose pas de diagnostic.

Comment fonctionnent le jeûne et les rappels ?

Définissez votre programme de jeûne et vos notifications dans les réglages. FitWow peut rappeler repas, eau, fenêtres de jeûne et séries selon vos choix.

Comment restaurer mon abonnement ?

Utilisez Restaurer les achats dans l’abonnement ou les réglages. Assurez-vous d’être connecté avec le même Apple ID ou compte Google que lors de l’achat.

Comment annuler mon abonnement ?