자주 묻는 질문

FitWow은 나이, 키, 체중, 성별, 활동 수준, 목표를 사용합니다. Mifflin-St Jeor 공식으로 안정 시 대사량을 추정하고 활동과 목표에 맞게 조정한 뒤 근거 기반 범위로 매크로를 배분합니다.

목표는 Mifflin-St Jeor, 매크로 범위의 AMDR/National Academies, Morton 등의 단백질 섭취 연구 같은 널리 쓰이는 자료를 바탕으로 합니다. FitWow은 기록 도구이며 의료 조언이 아닙니다.

앱에서 설정 > 목표 설정으로 이동하세요. 칼로리, 매크로 비율, 활동 수준, 목표 체중, 운동 칼로리를 하루 목표에 더할지 변경할 수 있습니다.

AI 식사 분석은 추정입니다. 각도, 조명, 보이는 재료, 양, 소스, 조리 방식, 입력 문구에 따라 결과가 조금 달라질 수 있습니다. 저장 전 그램과 재료를 수정할 수 있습니다.

사진, 텍스트 또는 음성으로 식사를 추가할 수 있습니다. 최근 식사, 즐겨찾기, 빠른 추가도 사용할 수 있습니다.

식사 상세를 열고 재료 또는 음식 행을 탭한 뒤 양이나 그램을 바꾸고 저장하세요. 전체 접시 추정이 틀리면 전체 양이나 서빙 수를 조정하세요.

네. 식사 상세에서 저장 전후로 음식을 수정, 추가, 삭제할 수 있습니다. 반복되는 식사의 정확도를 높이는 데 좋습니다.

먼저 재료 목록, 그램, 서빙 수를 확인하세요. 필요하면 수동으로 수정하거나 더 선명한 사진 또는 더 구체적인 텍스트로 다시 입력하세요.

네. 즐겨찾기로 저장하거나 최근 식사를 사용해 전체 분석을 다시 하지 않고 빠르게 기록할 수 있습니다.

홈 화면의 물 추적 영역에서 하루 동안 마신 물이나 음료를 추가하세요. 빠른 추가는 빠른 기록용이며 양도 조정할 수 있습니다.

설정 > 목표 설정 > 물 목표로 이동하세요. 새 목표는 일일 물 진행률과 알림에 사용됩니다.

진행 상황 또는 설정에서 체중 기록을 추가하세요. FitWow은 이를 사용해 추세를 보여주고 현재 체중과 목표 체중을 최신 상태로 유지합니다.

운동을 수동으로 기록하거나 지원되는 건강 연동으로 동기화할 수 있습니다. 소모 칼로리를 목표에 추가가 켜져 있으면 일일 칼로리 예산이 늘 수 있습니다.

같은 운동이 여러 소스에서 오거나 수동 기록과 동기화가 함께 있을 때 주로 발생합니다. 중복 기록을 삭제하고 하나의 기본 활동 소스를 사용하세요.

Strava는 주로 운동용입니다. 걸음 수는 Apple Health, Health Connect, Fitbit 또는 기기의 걸음 수 소스를 사용하세요.

친구 영역을 열고 친구를 검색하거나 초대 링크를 사용하세요. 요청이 수락되면 서로 팔로우할 수 있습니다.

스트릭 초대를 보내거나 수락하세요. 같은 하루 창 안에서 둘 다 일일 조건을 완료하면 스트릭이 이어집니다.

일반적인 이유는 시간대 차이, 한 사람이 일일 조건을 놓침, 하루가 끝난 뒤 기록, 또는 초대가 아직 수락되지 않은 경우입니다.

사용 가능할 때 Streak Freeze는 하루를 놓쳤을 때 활성 스트릭을 보호할 수 있습니다. 매일 기록을 대신하지 않고 예비 보호 기능입니다.

설정에서 식단 선호, 알레르기, 제한 사항을 업데이트하세요. FitWow은 이를 추천의 맥락으로 사용할 수 있지만 심한 알레르기는 직접 확인해야 합니다.

식사 기록 후 피드백 영역에 몸 상태를 메모하세요. 시간이 지나며 패턴을 찾는 데 도움이 되지만 진단은 아닙니다.

앱 설정에서 단식 일정과 알림을 정하세요. FitWow은 설정에 따라 식사, 물, 단식 창, 스트릭을 알려줄 수 있습니다.

구독 또는 설정 영역에서 구매 복원을 사용하세요. 구독을 구매한 동일한 Apple ID 또는 Google 계정으로 로그인했는지 확인하세요.

구독은 Apple 또는 Google에서 관리합니다. App Store 또는 Google Play 구독을 열고 FitWow을 찾아 그곳에서 취소하세요.