체질량지수(BMI) 계산기
키와 체중을 기반으로 체질량지수(BMI)를 계산하고 카테고리를 확인하세요.
나의 BMI
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정상BMI는 근육량을 고려하지 않으며 단독 건강 지표가 아닙니다. 의학적 평가를 위해 전문가와 상담하세요.
자신의 BMI 이해하기
BMI란 무엇이며 어떻게 계산되나요?
체질량지수(BMI)는 신장에 비해 체중이 건강한지를 추정하는 간단한 선별 지표입니다. 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다 (kg/m²). 예를 들어 키 175cm, 체중 75kg인 사람의 BMI는 75 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 24.5입니다. WHO 같은 기관은 BMI를 정밀한 진단이 아닌 빠른 선별 도구로 사용합니다.
BMI의 한계
BMI는 근육과 지방을 구분하지 않기 때문에, 운동선수나 근육질인 사람은 체지방률이 낮아도 ‘과체중’으로 나올 수 있습니다. 또한 연령, 성별, 계밀도, 지방 분포를 고려하지 않으며 어린이, 임산부, 노인에게는 적합하지 않습니다. 진단이 아니라 일반적인 출발점으로 활용하고, 허리둘레 등 다른 측정과 함께 파악하세요.
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자주 묻는 질문
BMI는 어떻게 계산되나요?
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다(kg/m²). 키에 비해 체중이 건강한 범위에 있는지 빠르게 추정할 수 있습니다.
BMI 카테고리는 무엇을 의미하나요?
BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5–25는 정상, 25–30은 과체중, 30 이상은 비만으로 간주됩니다. 이 범위는 일반적인 지침이며 개인차가 있을 수 있습니다.
BMI의 한계는 무엇인가요?
BMI는 근육량과 지방량을 구분하지 않으므로 운동선수나 근육량이 많은 사람은 체지방이 많지 않아도 BMI가 높게 나올 수 있습니다. 진단이 아닌 일반적인 참고 지표로 사용하세요.