하루 칼로리 계산기
나이, 키, 체중, 활동 수준을 기반으로 Mifflin-St Jeor 공식을 사용해 하루 칼로리 필요량(TDEE)을 계산하세요.
하루 유지 칼로리
0 kcal/일
체중 감량
0 kcal
약간의 적자
0 kcal
유지
0 kcal
체중 증가
0 kcal
이 계산은 추정값이며 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 맞춤 영양 계획은 전문가와 상담하세요.
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자주 묻는 질문
하루 칼로리 필요량은 어떻게 계산되나요?
이 계산기는 나이, 키, 체중, 성별을 기반으로 Mifflin-St Jeor 공식을 사용해 기초대사량(BMR)을 추정한 다음, 활동 계수를 곱해 하루 총 에너지 소비량(TDEE), 즉 유지 칼로리를 계산합니다.
TDEE란 무엇인가요?
TDEE(총 일일 에너지 소비량)는 기초대사, 소화, 신체 활동을 포함해 하루에 소비하는 총 칼로리입니다. 체중 감량, 유지, 증가를 위한 기준값입니다.
칼로리 목표를 자동으로 추적하려면 어떻게 하나요?
FitWow를 다운로드해 맞춤형 칼로리 및 매크로 목표를 설정한 다음, 식사 사진을 찍으면 즉시 AI 기반 영양 추적이 가능합니다.