Kalkulator Wskaźnika Masy Ciała (BMI)
Oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI) na podstawie wzrostu i wagi oraz poznaj swoją kategorię.
Twoje BMI
0
Waga prawidłowaBMI nie uwzględnia masy mięśniowej i nie jest samodzielnym wskaźnikiem zdrowia. W celu oceny medycznej skonsultuj się ze specjalistą.
Zrozumieć swoje BMI
Czym jest BMI i jak się je oblicza?
Wskaźnik masy ciała (BMI) to prosta miara przesiewowa, która szacuje, czy Twoja waga jest zdrowa w stosunku do wzrostu. Oblicza się go, dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu (kg/m²). Na przykład osoba o wzroście 175 cm i wadze 75 kg ma BMI równe 75 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 24,5. Organizacje takie jak WHO używają BMI jako szybkiego narzędzia przesiewowego, a nie precyzyjnej diagnozy.
Ograniczenia BMI
BMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu, więc sportowcy i osoby umięśnione mogą zostać zaklasyfikowani jako „nadwaga” mimo niskiego poziomu tłuszczu. Nie uwzględnia też wieku, płci, gęstości kości ani rozkładu tłuszczu i nie jest przeznaczone dla dzieci, kobiet w ciąży ani osób starszych. Traktuj je jako ogólny punkt wyjścia, a nie diagnozę, i łącz z innymi miarami, jak obwód talii.
Skanuj kalorie zdjęciem
Uzyskaj błyskawiczną analizę odżywczą AI i automatycznie śledź te cele z FitWow.
Najczęściej Zadawane Pytania
Jak oblicza się BMI?
BMI oblicza się, dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach (kg/m²). Daje to szybkie oszacowanie, czy Twoja waga mieści się w zdrowym zakresie dla Twojego wzrostu.
Co oznaczają kategorie BMI?
BMI poniżej 18,5 oznacza niedowagę, 18,5–25 wagę prawidłową, 25–30 nadwagę, a 30 lub więcej otyłość. Te zakresy są ogólnymi wytycznymi i mogą się różnić w zależności od osoby.
Jakie są ograniczenia BMI?
BMI nie rozróżnia masy mięśniowej od tłuszczowej, dlatego sportowcy lub osoby bardzo umięśnione mogą mieć wyższe BMI bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Traktuj go jako ogólną wskazówkę, a nie diagnozę.