حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) بناءً على طولك ووزنك واكتشف فئتك.
مؤشر كتلة جسمك
0
طبيعيلا يأخذ مؤشر كتلة الجسم الكتلة العضلية بعين الاعتبار وليس مؤشرًا صحيًا قائمًا بذاته. استشر مختصًا للحصول على تقييم طبي.
فهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك
ما هو مؤشر كتلة الجسم وكيف يُحسب؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس فحص بسيط يقدر ما إذا كان وزنك صحيًا بالنسبة لطولك. يُحسب بقسمة وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالمتر (كغ/م²). على سبيل المثال، شخص طوله 175 سم ووزنه 75 كغ يكون مؤشره 75 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 24.5. تستخدم منظمات مثل منظمة الصحة العالمية هذا المؤشر كأداة فحص سريعة وليس تشخيصًا دقيقًا.
حدود مؤشر كتلة الجسم
لا يفرق المؤشر بين العضلات والدهون، لذا قد يظهر الرياضيون وأصحاب العضلات المفتولة ضمن فئة «وزن زائد» رغم انخفاض نسبة الدهون. كما أنه لا يأخذ بعين الاعتبار العمر، أو الجنس، أو كثافة العظام، أو توزيع الدهون، وليس مصممًا للأطفال أو الحوامل أو كبار السن. استخدمه كنقطة بداية عامة وليس كتشخيص، واجمعه مع مقاييس أخرى مثل محيط الخصر.
امسح سعراتك الحرارية بصورة
احصل على تحليل تغذية فوري بالذكاء الاصطناعي وتتبع هذه الأهداف تلقائيًا مع FitWow.
الأسئلة الشائعة
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟
يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزنك بالكيلوغرام على مربع طولك بالمتر (كجم/م²). يوفر تقديرًا سريعًا لما إذا كان وزنك ضمن نطاق صحي بالنسبة لطولك.
ماذا تعني فئات مؤشر كتلة الجسم؟
يعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 نقص وزن، و18.5–25 طبيعيًا، و25–30 زيادة وزن، و30 فأكثر سمنة. هذه النطاقات إرشادات عامة وقد تختلف من شخص لآخر.
ما هي حدود مؤشر كتلة الجسم؟
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الكتلة العضلية والدهنية، لذا قد يظهر لدى الرياضيين أو الأشخاص شديدي العضلات مؤشر أعلى دون دهون زائدة. استخدمه كدليل عام وليس تشخيصًا.