حاسبة الوزن المثالي
أدخل طولك لمعرفة نطاق وزنك الصحي.
نطاق وزنك المثالي
0–0 كغ
يعتمد هذا النطاق على نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي (18.5–24.9) ولا يأخذ بعين الاعتبار كتلة العضلات أو بنية الجسم أو تكوينه. استشر مختصًا للحصول على نصيحة شخصية.
فهم الوزن المثالي
كيف يُحسب الوزن المثالي؟
تطبق هذه الأداة نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي (18.5 إلى 24.9) على طولك لإعطاء نطاق وزن بدلاً من رقم واحد، لأن الوزن الصحي يختلف طبيعيًا حسب بنية الجسم وكتلة العضلات.
لماذا نطاق وليس رقمًا واحدًا؟
يمكن لشخص عضلي وآخر أنحف بنفس الطول أن يكونا صحيين بأوزان مختلفة. استخدم هذا النطاق كدليل عام وادمجه مع تكوين الجسم أو محيط الخصر للحصول على صورة أوضح.
امسح سعراتك الحرارية بصورة
احصل على تحليل تغذية فوري بالذكاء الاصطناعي وتتبع هذه الأهداف تلقائيًا مع FitWow.
الأسئلة الشائعة
كيف يُحسب الوزن المثالي؟
تحسب هذه الأداة نطاق الوزن المقابل لمؤشر كتلة جسم صحي (18.5–24.9) بالنسبة لطولك، مع إعطاء حد أدنى وأقصى بدلاً من رقم دقيق واحد.
هل هذا نفس مؤشر كتلة جسمي؟
إنه مرتبط — تعكس هذه الأداة معادلة مؤشر كتلة الجسم لتُظهر لك نطاق الوزن المقابل لطولك، بدلاً من حساب المؤشر من وزنك.