Täglicher Kalorienbedarf-Rechner
Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf (TDEE) mit der Mifflin-St-Jeor-Formel, basierend auf Alter, Größe, Gewicht und Aktivitätsniveau.
Erhaltungskalorien pro Tag
0 kcal/Tag
Gewichtsverlust
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Leichtes Defizit
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Erhaltung
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Gewichtszunahme
0 kcal
Diese Berechnung liefert Schätzwerte und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenden Sie sich für einen persönlichen Ernährungsplan an eine Fachperson.
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Häufig gestellte Fragen
Wie wird mein täglicher Kalorienbedarf berechnet?
Dieser Rechner schätzt Ihren Grundumsatz (BMR) mit der Mifflin-St-Jeor-Formel anhand von Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht und multipliziert ihn dann mit einem Aktivitätsfaktor, um Ihren Gesamtumsatz (TDEE) – Ihre Erhaltungskalorien – zu ermitteln.
Was ist TDEE?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ist die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie pro Tag verbrennen, einschließlich Grundumsatz, Verdauung und körperlicher Aktivität. Es ist der Ausgangswert für Abnehmen, Halten oder Zunehmen.
Wie kann ich mein Kalorienziel automatisch verfolgen?
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