Συχνές ερωτήσεις

Το FitWow χρησιμοποιεί ηλικία, ύψος, βάρος, φύλο, δραστηριότητα και στόχο. Εκτιμά τον μεταβολισμό ηρεμίας με Mifflin-St Jeor, τον προσαρμόζει στη δραστηριότητα και τον στόχο και κατανέμει τα macros με τεκμηριωμένα εύρη.

Οι στόχοι βασίζονται σε πηγές όπως Mifflin-St Jeor, AMDR/National Academies για macros και σύγχρονη έρευνα πρωτεΐνης όπως Morton et al. Το FitWow είναι εργαλείο παρακολούθησης, όχι ιατρική συμβουλή.

Ανοίξτε την εφαρμογή και πηγαίνετε Ρυθμίσεις > Ορισμός στόχων. Μπορείτε να αλλάξετε θερμίδες, macros, δραστηριότητα, βάρος στόχο και αν προστίθενται θερμίδες άσκησης.

Η ανάλυση AI είναι εκτίμηση. Γωνία, φως, ορατά υλικά, μερίδα, σάλτσα, μαγείρεμα και κείμενο μπορούν να αλλάξουν το αποτέλεσμα. Μπορείτε να διορθώσετε γραμμάρια και υλικά πριν την αποθήκευση.

Μπορείτε να προσθέσετε γεύμα με φωτογραφία, κείμενο ή φωνή. Υπάρχουν επίσης πρόσφατα γεύματα, αγαπημένα και γρήγορη προσθήκη.

Ανοίξτε τις λεπτομέρειες γεύματος, πατήστε υλικό ή τρόφιμο, αλλάξτε ποσότητα ή γραμμάρια και αποθηκεύστε. Αν η συνολική μερίδα είναι λάθος, αλλάξτε μερίδα ή αριθμό σερβιρισμάτων.

Ναι. Στις λεπτομέρειες μπορείτε να επεξεργαστείτε, προσθέσετε ή αφαιρέσετε τρόφιμα πριν ή μετά την αποθήκευση.

Ελέγξτε υλικά, γραμμάρια και μερίδες. Αν χρειάζεται, επεξεργαστείτε χειροκίνητα ή εισαγάγετε ξανά με καθαρότερη φωτογραφία ή πιο συγκεκριμένο κείμενο.

Ναι. Αποθηκεύστε ως αγαπημένο ή χρησιμοποιήστε πρόσφατα γεύματα για γρήγορη καταγραφή.

Χρησιμοποιήστε τον μετρητή νερού στην αρχική οθόνη για ποτά μέσα στη μέρα. Η γρήγορη προσθήκη είναι για άμεση καταγραφή και η ποσότητα αλλάζει.

Πηγαίνετε Ρυθμίσεις > Ορισμός στόχων > Στόχος νερού. Ο νέος στόχος χρησιμοποιείται στην ημερήσια πρόοδο και υπενθυμίσεις.

Προσθέστε εγγραφές βάρους από πρόοδο ή ρυθμίσεις. Το FitWow δείχνει την τάση και ενημερώνει τρέχον και στόχο βάρους.

Μπορείτε να καταγράψετε άσκηση χειροκίνητα ή μέσω υποστηριζόμενων συνδέσεων. Αν η προσθήκη καμένων θερμίδων είναι ενεργή, ο ημερήσιος προϋπολογισμός αυξάνεται.

Συνήθως η ίδια προπόνηση έρχεται από πολλές πηγές ή καταγράφεται χειροκίνητα και συγχρονίζεται. Διαγράψτε το διπλό και κρατήστε μία βασική πηγή.

Το Strava είναι κυρίως για προπονήσεις. Για βήματα χρησιμοποιήστε Apple Health, Health Connect, Fitbit ή την πηγή βημάτων της συσκευής.

Ανοίξτε Φίλοι, αναζητήστε άτομο ή χρησιμοποιήστε σύνδεσμο πρόσκλησης. Μετά την αποδοχή μπορείτε να ακολουθείτε ο ένας τον άλλο.

Στείλτε ή αποδεχτείτε πρόσκληση streak. Συνεχίζεται όταν και οι δύο ολοκληρώνετε την ημερήσια συνθήκη στο ίδιο ημερήσιο παράθυρο.

Συχνές αιτίες είναι ζώνες ώρας, χαμένη ημερήσια συνθήκη, καταγραφή μετά το τέλος ημέρας ή πρόσκληση που δεν έχει γίνει αποδεκτή.

Το Streak Freeze μπορεί να προστατεύσει ενεργό streak για μία χαμένη μέρα όταν είναι διαθέσιμο. Δεν αντικαθιστά την καθημερινή καταγραφή.

Πηγαίνετε στις Ρυθμίσεις και ενημερώστε προτιμήσεις, αλλεργίες ή περιορισμούς. Για σοβαρές αλλεργίες ελέγχετε πάντα τα τρόφιμα.

Μετά την καταγραφή γεύματος σημειώστε πώς νιώσατε στην περιοχή σχολίων. Βοηθά να δείτε μοτίβα, αλλά δεν είναι διάγνωση.

Ορίστε πρόγραμμα νηστείας και ειδοποιήσεις στις ρυθμίσεις. Το FitWow μπορεί να θυμίζει γεύματα, νερό, παράθυρα νηστείας και streaks.

Χρησιμοποιήστε Επαναφορά αγορών στη συνδρομή ή στις ρυθμίσεις. Συνδεθείτε με το ίδιο Apple ID ή Google account.

Οι συνδρομές διαχειρίζονται από Apple ή Google. Ανοίξτε τις συνδρομές App Store ή Google Play, βρείτε το FitWow και ακυρώστε εκεί.