बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कैलकुलेटर
अपनी ऊंचाई और वज़न के आधार पर बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना करें और अपनी श्रेणी जानें।
आपका BMI
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सामान्यBMI मांसपेशियों के द्रव्यमान को ध्यान में नहीं रखता और अकेले स्वास्थ्य का संकेतक नहीं है। चिकित्सीय मूल्यांकन के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
अपनी BMI को समझें
BMI क्या है और इसे कैसे गिना जाता है?
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक सरल जांच माप है जो यह अनुमान लगाता है कि आपकी लंबाई के हिसाब से आपका वजन स्वस्थ है या नहीं। इसे किलोग्राम में आपके वजन को मीटर में आपकी लंबाई के वर्ग से भाग करके निकाला जाता है (kg/m²)। उदाहरण के लिए, 175 सेमी लंबे और 75 किलो वजन वाले व्यक्ति का BMI 75 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 24.5 होता है। WHO जैसे संगठन BMI को एक तेज़ जांच उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं, सटीक निदान के रूप में नहीं।
BMI की सीमाएं
BMI मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं करता, इसलिए एथलीट और मांसपेशी वाले लोग कम वसा प्रतिशत के बावजूद «अधिक वजन» बताई जा सकते हैं। यह उम्र, लिंग, हड्डी घनत्व या वसा वितरण को ध्यान में नहीं रखता और बच्चों, गर्भवती महिलाओं या बुजुर्गों के लिए नहीं बनाया गया। इसे निदान नहीं, बल्कि एक सामान्य शुरूआती बिंदु के रूप में उपयोग करें और कमर की परिधि जैसे अन्य मापदंडों के साथ जोड़ें।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
BMI की गणना कैसे की जाती है?
BMI की गणना आपके वज़न (किलोग्राम में) को आपकी ऊंचाई (मीटर में) के वर्ग से विभाजित करके की जाती है (kg/m²)। यह जल्दी अनुमान देता है कि आपका वज़न आपकी ऊंचाई के अनुसार स्वस्थ सीमा में है या नहीं।
BMI श्रेणियों का क्या मतलब है?
18.5 से कम BMI कम वज़न माना जाता है, 18.5–25 सामान्य, 25–30 अधिक वज़न, और 30 या उससे अधिक मोटापा माना जाता है। ये सीमाएं सामान्य दिशानिर्देश हैं और व्यक्ति के अनुसार भिन्न हो सकती हैं।
BMI की सीमाएं क्या हैं?
BMI मांसपेशियों और वसा के बीच अंतर नहीं करता, इसलिए एथलीट या अत्यधिक मांसपेशीय लोगों का BMI बिना अतिरिक्त वसा के भी अधिक दिख सकता है। इसे निदान नहीं बल्कि एक सामान्य मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करें।