दैनिक कैलोरी कैलकुलेटर
उम्र, ऊंचाई, वज़न और गतिविधि स्तर के आधार पर Mifflin-St Jeor फॉर्मूले से अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकता (TDEE) की गणना करें।
प्रतिदिन रखरखाव कैलोरी
0 कैलोरी/दिन
वज़न घटाना
0 कैलोरी
हल्की कमी
0 कैलोरी
रखरखाव
0 कैलोरी
वज़न बढ़ाना
0 कैलोरी
यह गणना अनुमानित मान देती है और चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। व्यक्तिगत पोषण योजना के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
फ़ोटो से अपनी कैलोरी स्कैन करें
FitWow के साथ तुरंत AI-संचालित पोषण विश्लेषण प्राप्त करें और इन लक्ष्यों को स्वतः ट्रैक करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेरी दैनिक कैलोरी आवश्यकता की गणना कैसे होती है?
यह कैलकुलेटर उम्र, ऊंचाई, वज़न और लिंग के आधार पर Mifflin-St Jeor फॉर्मूले से आपकी बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) का अनुमान लगाता है, फिर इसे गतिविधि कारक से गुणा करके आपका कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) यानी रखरखाव कैलोरी प्राप्त करता है।
TDEE क्या है?
TDEE (कुल दैनिक ऊर्जा व्यय) वह कुल कैलोरी है जो आप प्रतिदिन बर्न करते हैं, जिसमें बेसल मेटाबॉलिज्म, पाचन और शारीरिक गतिविधि शामिल है। यह वज़न घटाने, बनाए रखने या बढ़ाने के लिए आधार मान है।
मैं अपने कैलोरी लक्ष्य को स्वचालित रूप से कैसे ट्रैक करूं?
अपने व्यक्तिगत कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य सेट करने के लिए FitWow डाउनलोड करें, फिर तुरंत AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग के लिए अपने भोजन की फ़ोटो लें।