Domande frequenti

FitWow usa dati come età, altezza, peso, sesso, attività e obiettivo. Stima il metabolismo a riposo con Mifflin-St Jeor, lo adatta ad attività e obiettivo e distribuisce i macro secondo intervalli basati su evidenze.

Gli obiettivi si basano su riferimenti diffusi: Mifflin-St Jeor per il metabolismo a riposo, AMDR/National Academies per i macro e studi moderni sulle proteine come Morton et al. FitWow è uno strumento di tracking, non un consiglio medico.

Apri l’app e vai su Impostazioni > Imposta obiettivi. Puoi aggiornare calorie, ripartizione dei macro, attività, peso obiettivo e l’aggiunta delle calorie da esercizio.

L’analisi IA è una stima. Angolo, luce, ingredienti visibili, porzione, salsa, cottura e testo possono cambiare un po’ il risultato. Puoi sempre modificare grammi e ingredienti prima di salvare.

Puoi aggiungerlo con foto, testo o voce. Puoi usare anche pasti recenti, preferiti e aggiunta rapida.

Apri il dettaglio del pasto, tocca ingrediente o alimento, cambia quantità o grammi e salva. Se la stima del piatto è errata, modifica porzione totale o porzioni.

Sì. Nel dettaglio del pasto puoi modificare, aggiungere o rimuovere alimenti prima o dopo il salvataggio. È il modo migliore per migliorare i pasti ricorrenti.

Controlla ingredienti, grammi e porzioni. Se serve, modifica manualmente o reinserisci il pasto con una foto più chiara o un testo più preciso.

Sì. Salva un pasto nei preferiti o usa i recenti per registrarlo di nuovo rapidamente senza rifare l’analisi.

Usa il tracker acqua nella schermata principale per aggiungere bevande durante il giorno. L’aggiunta rapida serve per registrare velocemente e la quantità è modificabile.

Vai su Impostazioni > Imposta obiettivi > Obiettivo acqua. Il nuovo target viene usato nel progresso giornaliero e nei promemoria.

Aggiungi registrazioni del peso da progresso o impostazioni. FitWow le usa per mostrare il trend e mantenere aggiornati peso attuale e obiettivo.

Puoi registrare esercizi manualmente o sincronizzare attività con integrazioni supportate. Se l’aggiunta delle calorie bruciate è attiva, il budget giornaliero può aumentare.

Di solito succede quando lo stesso allenamento arriva da più fonti o viene inserito a mano e sincronizzato. Elimina il duplicato e usa una fonte principale.

Strava è soprattutto per gli allenamenti. Per i passi usa Apple Health, Health Connect, Fitbit o la fonte passi del dispositivo.

Apri Amici, cerca una persona o usa un link d’invito. Quando la richiesta è accettata potete seguirvi a vicenda.

Invia o accetta un invito streak. Lo streak continua quando entrambi completate la condizione giornaliera nella stessa finestra del giorno.

Cause comuni: fuso orario, condizione giornaliera mancata, registrazione dopo la chiusura del giorno o invito non ancora accettato.

Streak Freeze può proteggere uno streak attivo per un giorno mancato, quando disponibile. Non sostituisce la registrazione quotidiana; è solo una protezione.

Vai su Impostazioni e aggiorna preferenze, allergie o restrizioni. FitWow può usarle come contesto, ma in caso di allergie gravi verifica sempre gli alimenti.

Dopo aver registrato un pasto, usa l’area feedback per annotare come ti sei sentito. Aiuta a vedere schemi nel tempo, ma non è una diagnosi.

Imposta programma di digiuno e notifiche nelle impostazioni. FitWow può ricordare pasti, acqua, finestre di digiuno e streak in base alle opzioni attive.

Usa Ripristina acquisti nell’area abbonamento o impostazioni. Accedi con lo stesso Apple ID o account Google usato per l’acquisto.

Gli abbonamenti sono gestiti da Apple o Google. Apri gli abbonamenti di App Store o Google Play, trova FitWow e annulla il piano lì.