Частые вопросы

FitWow использует возраст, рост, вес, пол, уровень активности и цель. Метаболизм в покое оценивается по формуле Mifflin-St Jeor, затем корректируется по активности и цели, а макро распределяются по научно обоснованным диапазонам.

Цели основаны на распространённых источниках: Mifflin-St Jeor для метаболизма в покое, AMDR/National Academies для макро и современных исследованиях белка, например Morton et al. FitWow — инструмент отслеживания, а не медицинская консультация.

Откройте приложение и перейдите в Настройки > Задать цели. Можно изменить калории, распределение макро, активность, целевой вес и добавление калорий тренировки.

Анализ ИИ — это оценка. Угол, свет, видимые ингредиенты, порция, соус, способ приготовления и текст могут немного менять результат. Граммы и ингредиенты можно исправить перед сохранением.

Можно добавить еду по фото, текстом или голосом. Также доступны недавние блюда, избранное и быстрое добавление.

Откройте детали блюда, нажмите на ингредиент или строку еды, измените количество или граммы и сохраните. Если неверна вся порция, измените общий размер или число порций.

Да. В деталях блюда можно редактировать, добавлять или удалять продукты до или после сохранения. Это особенно полезно для повторяющихся блюд.

Сначала проверьте список ингредиентов, граммы и порции. При необходимости отредактируйте вручную или добавьте заново с более чётким фото или точным текстом.

Да. Добавьте блюдо в избранное или используйте недавние блюда, чтобы быстро записать его снова.

Используйте трекер воды на главном экране, чтобы добавлять напитки в течение дня. Быстрое добавление создано для удобной записи, количество можно менять.

Перейдите в Настройки > Задать цели > Цель воды. Новая цель используется в дневном прогрессе и напоминаниях.

Добавляйте записи веса в прогрессе или настройках. FitWow показывает тренд и обновляет текущий и целевой вес.

Можно добавить тренировку вручную или синхронизировать активность через поддерживаемые интеграции. Если включено добавление сожжённых калорий, дневной бюджет может увеличиться.

Обычно это происходит, если одна тренировка пришла из нескольких источников или была добавлена вручную и синхронизирована. Удалите дубликат и оставьте один основной источник.

Strava в основном предназначена для тренировок. Для шагов используйте Apple Health, Health Connect, Fitbit или источник шагов на устройстве.

Откройте раздел Друзья, найдите человека или используйте ссылку-приглашение. После принятия запроса вы сможете подписаться друг на друга.

Отправьте или примите приглашение в серию. Серия продолжается, когда вы оба выполняете дневное условие в рамках одного дня.

Частые причины: часовой пояс, один из участников не выполнил условие, запись сделана после закрытия дня или приглашение ещё не принято.

Streak Freeze может защитить активную серию при пропущенном дне, если доступен. Он не заменяет ежедневные записи, а служит запасной защитой.

Перейдите в Настройки и обновите предпочтения, аллергии или ограничения. FitWow может использовать их как контекст, но при серьёзных аллергиях всегда проверяйте продукты сами.

После записи блюда используйте область обратной связи, чтобы отметить самочувствие. Это помогает замечать закономерности, но не является диагнозом.

Настройте расписание голодания и уведомления в настройках приложения. FitWow может напоминать о еде, воде, окнах голодания и сериях.

Используйте Восстановить покупки в разделе подписки или настроек. Войдите с тем же Apple ID или аккаунтом Google, через который была покупка.

Подписками управляют Apple или Google. Откройте подписки App Store или Google Play, найдите FitWow и отмените план там.