Mga madalas itanong

Ginagamit ng FitWow ang edad, taas, timbang, sex, activity level at goal. Tinatantiya nito ang resting metabolism gamit ang Mifflin-St Jeor, ina-adjust ayon sa activity at goal, at hinahati ang macros gamit ang evidence-based ranges.

Nakabatay ang goals sa Mifflin-St Jeor, AMDR/National Academies macro ranges, at modern protein research tulad ng Morton et al. Ang FitWow ay tracking tool, hindi medical advice.

Buksan ang app at pumunta sa Settings > Set Goals. Maaari mong baguhin ang calories, macro split, activity level, goal weight, at kung idaragdag ang exercise calories sa araw.

Estimate ang AI meal analysis. Angle, ilaw, nakikitang ingredients, portion, sauce, pagluluto at text ay puwedeng magbago ng resulta. Maaari mong i-edit ang grams at ingredients bago i-save.

Maaari kang magdagdag gamit ang photo, text o voice. Maaari ring gamitin ang recent meals, favorites at quick add.

Buksan ang meal detail, i-tap ang ingredient o food row, baguhin ang amount o grams at i-save. Kung mali ang buong portion, i-adjust ang overall portion o servings.

Oo. Sa meal detail, puwede kang mag-edit, magdagdag o magtanggal ng foods bago o pagkatapos i-save. Nakakatulong ito sa repeated meals.

Tingnan muna ang ingredients, grams at servings. Kung kailangan, i-edit manually o ilagay ulit gamit ang mas malinaw na photo o mas specific na text.

Oo. I-save bilang favorite o gamitin ang recent meals para mabilis ulit ma-log.

Gamitin ang water tracker sa home screen para idagdag ang iniinom mo sa buong araw. Para sa mabilis na logging ang quick add at puwedeng baguhin ang amount.

Pumunta sa Settings > Set Goals > Water Goal. Gagamitin ang bagong goal sa daily water progress at reminders.

Magdagdag ng weight entries mula sa progress o settings. Ginagamit ito ng FitWow para ipakita ang trend at panatilihing updated ang current at goal weight.

Puwede kang mag-log manually o mag-sync gamit ang supported health integrations. Kung naka-on ang add burned calories to goal, puwedeng tumaas ang daily budget.

Karaniwan itong nangyayari kapag parehong workout ay galing sa higit sa isang source, o na-log manually at na-sync din. Burahin ang duplicate at gumamit ng isang main source.

Pang-workouts ang Strava kadalasan. Para sa steps, gamitin ang Apple Health, Health Connect, Fitbit o step source ng device.

Buksan ang Friends, maghanap ng friend o gumamit ng invite link. Kapag accepted ang request, maaari na kayong mag-follow sa isa’t isa.

Magpadala o tumanggap ng streak invitation. Tuloy ang streak kapag pareho ninyong natapos ang daily condition sa parehong day window.

Karaniwang dahilan ang time zone, may hindi naka-complete ng daily condition, late log pagkatapos magsara ang araw, o hindi pa accepted ang invite.

Kapag available, puwedeng protektahan ng Streak Freeze ang active streak para sa isang missed day. Hindi ito kapalit ng daily logging; backup lang ito.

Pumunta sa Settings at i-update ang diet preferences, allergies o restrictions. Para sa serious allergies, ikaw pa rin ang dapat mag-verify ng pagkain.

Pagkatapos mag-log ng meal, gamitin ang feedback area para isulat kung ano ang naramdaman mo. Nakakatulong ito makakita ng patterns, pero hindi diagnosis.

I-set ang fasting schedule at notifications sa app settings. Puwedeng mag-remind ang FitWow tungkol sa meals, tubig, fasting windows at streaks.

Gamitin ang Restore Purchases sa subscription o settings area. Siguraduhing naka-login sa parehong Apple ID o Google account na ginamit sa pagbili.

Apple o Google ang nagma-manage ng subscriptions. Buksan ang App Store o Google Play subscriptions, hanapin ang FitWow at i-cancel ang plan doon.