Calorie Calculator Kada Araw
Kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa calories (TDEE) gamit ang Mifflin-St Jeor formula, batay sa edad, taas, timbang, at antas ng aktibidad.
Maintenance calories kada araw
0 kcal/araw
Pagbaba ng Timbang
0 kcal
Bahagyang Kakulangan
0 kcal
Maintenance
0 kcal
Pagtaas ng Timbang
0 kcal
Nagbibigay ang kalkulasyong ito ng tinatayang halaga at hindi kapalit ng payo medikal. Kumunsulta sa propesyonal para sa personalisadong nutrition plan.
I-scan ang iyong calories gamit ang larawan
Kumuha ng agarang AI-powered nutrition analysis at awtomatikong subaybayan ang mga target na ito gamit ang FitWow.
Mga Madalas Itanong
Paano kinakalkula ang aking araw-araw na pangangailangan sa calories?
Tinatantya ng calculator na ito ang iyong Basal Metabolic Rate (BMR) gamit ang Mifflin-St Jeor formula batay sa edad, taas, timbang, at kasarian, pagkatapos ay pinaparami ito ng activity factor para makuha ang iyong Total Daily Energy Expenditure (TDEE) — ang iyong maintenance calories.
Ano ang TDEE?
Ang TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ay ang kabuuang bilang ng calories na nasusunog mo araw-araw, kasama ang basal metabolism, pagtunaw, at pisikal na aktibidad. Ito ang batayang halaga para sa pagbaba, pagpapanatili, o pagtaas ng timbang.
Paano ko masusubaybayan ang aking calorie target nang awtomatiko?
I-download ang FitWow para itakda ang iyong personalized na calorie at macro targets, pagkatapos ay kunan ng larawan ang iyong mga pagkain para sa agarang AI-powered nutrition tracking.