Sık Sorulan Sorular

FitWow yaş, boy, kilo, cinsiyet, aktivite düzeyi ve hedef gibi profil bilgilerini kullanır. Dinlenme metabolizmasını Mifflin-St Jeor formülüyle tahmin eder, aktivite ve hedefe göre ayarlar, sonra makroları bilimsel aralıklara göre dağıtır.

Hedefler Mifflin-St Jeor dinlenme metabolizması formülü, National Academies/AMDR makro aralıkları ve Morton ve arkadaşları gibi güncel protein alımı araştırmalarına dayanır. FitWow bir takip aracıdır; tıbbi tavsiye değildir.

Uygulamada Ayarlar > Hedefleri Ayarla bölümüne gidin. Kalori hedefinizi, makro dağılımınızı, aktivite düzeyinizi, hedef kilonuzu ve yakılan kalorilerin günlük hedefe eklenip eklenmeyeceğini değiştirebilirsiniz.

Yapay zeka yemek analizi bir tahmindir. Fotoğraf açısı, ışık, görünen malzemeler, porsiyon, sos, pişirme yöntemi ve yazdığınız açıklama sonucu biraz değiştirebilir. Kaydetmeden önce gram ve malzemeleri düzenleyebilirsiniz.

Yemeği fotoğraf, yazı veya ses ile ekleyebilirsiniz. Sık yediğiniz şeyler için son yemekler, favoriler ve hızlı ekleme seçeneklerini de kullanabilirsiniz.

Yemek detayını açın, ilgili malzeme veya yiyecek satırına dokunun, miktarı ya da gramı değiştirip kaydedin. Tüm tabak tahmini hatalıysa genel porsiyonu veya servis sayısını da düzenleyebilirsiniz.

Evet. Yemek detayında yiyecekleri düzenleyebilir, yeni malzeme ekleyebilir veya gereksiz malzemeleri silebilirsiniz. Tekrarlayan öğünlerde doğruluğu artırmanın en iyi yolu budur.

Önce malzeme listesini, gramları ve servis sayısını kontrol edin. Gerekirse yemeği elle düzenleyin veya daha net bir fotoğraf ya da daha açıklayıcı bir metinle tekrar girin.

Evet. Bir yemeği favorilere ekleyebilir veya son yemeklerden tekrar seçebilirsiniz. Böylece aynı analizi baştan yapmadan hızlıca kaydedebilirsiniz.

Ana ekrandaki su takip alanından gün içinde içtiğiniz suyu ekleyebilirsiniz. Hızlı ekleme günlük kullanım için tasarlanmıştır; gerekirse miktarı değiştirebilirsiniz.

Ayarlar > Hedefleri Ayarla > Su Hedefi bölümüne gidin. Yeni hedefiniz günlük su ilerleme halkasında ve hatırlatıcılarda kullanılır.

İlerleme veya ayarlar alanından kilo girişi ekleyebilirsiniz. FitWow bu kayıtlarla kilo trendinizi gösterir, mevcut ve hedef kilonuzu güncel tutmanıza yardım eder.

Egzersizi elle kaydedebilir veya desteklenen sağlık bağlantılarıyla senkronize edebilirsiniz. Yakılan kalorileri hedefe ekleme açıksa günlük kalori bütçeniz artabilir.

Bu genelde aynı antrenmanın birden fazla kaynaktan gelmesi veya hem elle girilip hem de senkronize edilmesiyle olur. Tekrar eden kaydı silip tek bir ana aktivite kaynağı kullanın.

Strava çoğunlukla antrenmanlar içindir. Adımlar için Apple Health, Health Connect, Fitbit veya cihazınızdaki adım kaynağını kullanın.

Arkadaşlar bölümünü açın, arkadaşınızı arayın veya davet bağlantısı kullanın. İstek kabul edildiğinde birbirinizi takip edebilirsiniz.

Bir arkadaşınıza streak daveti gönderin veya gelen daveti kabul edin. Streak, aynı gün penceresi içinde ikiniz de günlük streak koşulunu tamamladığınızda devam eder.

En sık sebepler saat dilimi farkı, taraflardan birinin günlük koşulu kaçırması, gün kapandıktan sonra kayıt girilmesi veya arkadaşlık/davet bağlantısının henüz tamamlanmamış olmasıdır.

Streak Freeze, uygun olduğunda aktif serinizi kaçırılan bir gün için koruyabilir. Normal günlük kaydın yerine geçmez; sadece yedek bir korumadır.

Ayarlar bölümünden beslenme tercihlerinizi, alerjilerinizi veya kısıtlamalarınızı güncelleyebilirsiniz. FitWow bunları önerilerde bağlam olarak kullanabilir; ciddi alerjilerde yiyecekleri yine de kendiniz doğrulamalısınız.

Yemek kaydından sonra geri bildirim alanından kendinizi nasıl hissettiğinizi not edebilirsiniz. Bu zaman içindeki örüntüleri fark etmeye yardım eder; tanı koymaz.

Oruç planınızı ve bildirim tercihlerinizi uygulama ayarlarından belirleyin. FitWow etkinleştirdiğiniz seçeneklere göre öğün, su, oruç penceresi ve streak hatırlatmaları gönderebilir.

Abonelik veya ayarlar alanından Satın Alımları Geri Yükle seçeneğini kullanın. Aboneliği aldığınız Apple ID veya Google hesabıyla giriş yaptığınızdan emin olun.

Abonelikler Apple veya Google tarafından yönetilir. İptal etmek için App Store ya da Google Play aboneliklerinizi açın, FitWow'u bulun ve planı oradan iptal edin.