İdeal Kilo Hesaplama

Boyunuzu girin, sağlıklı kilo aralığınızı öğrenin.

İdeal Kilo Aralığınız

0–0 kg

Bu aralık sağlıklı BMI bandına (18,5–24,9) dayanır ve kas kütlesi, iskelet yapısı veya vücut kompozisyonunu hesaba katmaz. Kişisel tavsiye için bir uzmana danışın.

İdeal Kilo Hakkında

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Bu hesaplayıcı, sağlıklı BMI aralığını (18,5–24,9) boyunuza uygulayarak tek bir sayı yerine bir kilo aralığı verir; çünkü sağlıklı kilo, vücut yapısı ve kas kütlesine göre doğal olarak değişir.

Neden Tek Sayı Değil de Aralık?

Aynı boydaki kaslı biri ile daha ince yapılı biri farklı kilolarda sağlıklı olabilir. Bu aralığı genel bir rehber olarak kullanın ve daha net bir tablo için vücut kompozisyonu veya bel çevresi gibi ölçümlerle destekleyin.

Fotoğrafla kalori tara

FitWow ile anlık AI destekli besin analizi al ve bu hedefleri otomatik olarak takip et.

Download on App Store Get it on Google Play

Sıkça Sorulan Sorular

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

Bu araç, boyunuza göre sağlıklı BMI aralığına (18,5–24,9) karşılık gelen kilo aralığını hesaplar; tek bir sayı yerine alt ve üst sınır verir.

Bu BMI ile aynı şey mi?

İlişkilidir — bu hesaplayıcı BMI formülünü tersine çevirerek kilonuzdan BMI hesaplamak yerine, boyunuza karşılık gelen kilo aralığını gösterir.

İlgili Araçlar

Kalori Hesaplama Yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyine göre günlük kalori ihtiyacını (TDEE) Mifflin-St Jeor formülüyle hesapla. BMI Hesaplama Boy ve kilona göre vücut kitle indeksini hesapla ve kategorini öğren. Makro Hesaplayıcı Hedefinize göre günlük protein, karbonhidrat ve yağ hedeflerinizi hesaplayın.