Perguntas frequentes

O FitWow usa idade, altura, peso, sexo, nível de atividade e objetivo. Estima o metabolismo em repouso com Mifflin-St Jeor, ajusta por atividade e objetivo e distribui macros com intervalos baseados em evidência.

Os objetivos baseiam-se em referências comuns, incluindo Mifflin-St Jeor, AMDR/National Academies para macros e investigação moderna sobre proteína, como Morton et al. O FitWow é uma ferramenta de acompanhamento, não aconselhamento médico.

Abra a app e vá a Definições > Definir objetivos. Pode alterar calorias, divisão de macros, atividade, peso alvo e se as calorias do exercício são adicionadas ao dia.

A análise por IA é uma estimativa. Ângulo, luz, ingredientes visíveis, porção, molho, confeção e texto podem alterar ligeiramente o resultado. Pode editar gramas e ingredientes antes de guardar.

Pode adicionar com foto, texto ou voz. Também pode usar refeições recentes, favoritos e adição rápida.

Abra o detalhe da refeição, toque no ingrediente ou alimento, altere quantidade ou gramas e guarde. Se a estimativa geral estiver errada, ajuste a porção ou o número de doses.

Sim. No detalhe da refeição pode editar, adicionar ou remover alimentos antes ou depois de guardar. É a melhor forma de melhorar refeições repetidas.

Verifique ingredientes, gramas e doses. Se necessário, edite manualmente ou introduza de novo com uma foto mais clara ou texto mais específico.

Sim. Guarde como favorito ou use refeições recentes para registar rapidamente sem repetir toda a análise.

Use o acompanhamento de água no ecrã inicial para adicionar bebidas ao longo do dia. A adição rápida é feita para registos rápidos e a quantidade pode ser ajustada.

Vá a Definições > Definir objetivos > Objetivo de água. O novo alvo aparece no progresso diário e nos lembretes.

Adicione entradas de peso em progresso ou definições. O FitWow usa-as para mostrar a tendência e manter peso atual e alvo atualizados.

Pode registar exercício manualmente ou sincronizar atividade por integrações suportadas. Se adicionar calorias queimadas estiver ativo, o orçamento diário pode aumentar.

Geralmente acontece quando o mesmo treino vem de mais de uma fonte ou foi registado manualmente e sincronizado. Apague o duplicado e use uma fonte principal.

O Strava é principalmente para treinos. Para passos, use Apple Health, Health Connect, Fitbit ou a fonte de passos do dispositivo.

Abra Amigos, procure uma pessoa ou use um link de convite. Quando o pedido for aceite, podem seguir-se mutuamente.

Envie ou aceite um convite de série. A série continua quando ambos cumprem a condição diária na mesma janela do dia.

Motivos comuns: fuso horário, condição diária falhada, registo depois do fecho do dia ou convite ainda não aceite.

O Streak Freeze pode proteger uma série ativa por um dia falhado, quando disponível. Não substitui o registo diário; é apenas uma proteção.

Vá a Definições e atualize preferências, alergias ou restrições. O FitWow pode usá-las como contexto, mas em alergias graves confirme sempre os alimentos.

Depois de registar uma refeição, use a área de feedback para anotar como se sentiu. Ajuda a ver padrões ao longo do tempo, mas não é diagnóstico.

Defina o plano de jejum e notificações nas definições. O FitWow pode lembrar refeições, água, janelas de jejum e séries conforme ativar.

Use Restaurar compras na área de subscrição ou definições. Entre com o mesmo Apple ID ou conta Google que comprou a subscrição.

As subscrições são geridas pela Apple ou Google. Abra as subscrições da App Store ou Google Play, encontre FitWow e cancele o plano aí.