Calculadora de Calorias Diárias
Calcule sua necessidade calórica diária (TDEE) com a fórmula Mifflin-St Jeor, com base na idade, altura, peso e nível de atividade.
Calorias de manutenção por dia
0 kcal/dia
Perda de peso
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Déficit leve
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Manutenção
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Ganho de peso
0 kcal
Este cálculo fornece valores estimados e não substitui o aconselhamento médico. Consulte um profissional para um plano nutricional personalizado.
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Perguntas Frequentes
Como é calculada minha necessidade calórica diária?
Esta calculadora estima sua taxa metabólica basal (TMB) com a fórmula Mifflin-St Jeor com base em idade, altura, peso e sexo, depois multiplica por um fator de atividade para obter seu gasto energético total diário (TDEE), suas calorias de manutenção.
O que é TDEE?
TDEE (gasto energético total diário) é o número total de calorias que você queima por dia, incluindo metabolismo basal, digestão e atividade física. É o valor base para perder, manter ou ganhar peso.
Como posso acompanhar minha meta calórica automaticamente?
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